ダイエットで気をつけること
私はけっこういい年をしたおっさんですので、常にメタボリックとの戦いにさらされています。基本的に脂っこいものとかを食べ過ぎたり、飲み会が続いたりするとおなかのあたりにボリュームが出てきて、それをへっこますには並大抵以上の苦労をしなくてはならなくなるのです。そこでダイエットということになるのですけど、ダイエットで気をつけなくてはならないのは、生活に支障があるようなところまでやりすぎてはいけないというところです。これはダイエットというのは一日がんばればどうにかなるというものではなく、少なくとも一ヶ月は経過を見なければいけない気の長いものだからです。ですから一日や二日で体重が減ったからといって気をぬくと、あっというまに元に戻るどころか、リバウンドしてさらに体重が増えたり脂肪がついてしまって、これ以上やっても無駄だと絶望的になってしまうというわけなのです。この負の連鎖を断ち切るには、少しの変化に一喜一憂しないということです。こういうものは習慣ですから、体がダイエットになれるまでは我慢するということですけど、やりすぎないということが大事なのです。
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